Mon Bilan Prévention à 20 ans : pourquoi le faire même quand on se sent en bonne santé ?

À 20 ans, on pense à ses études, à son premier emploi, à ses projets ou à ses prochaines vacances. Beaucoup plus rarement à organiser un rendez-vous consacré à leur santé.

Pourtant, c’est précisément entre 18 et 25 ans que se mettent en place des habitudes qui peuvent nous accompagner pendant de nombreuses années : alimentation, sommeil, activité physique, consommation d’alcool ou de tabac, gestion du stress et suivi médical.

Étudiant en troisième année de médecine et Assistant Prévention Santé chez CAP’Assurances, Louis Bremard appartient lui-même à cette génération. Il présente aujourd’hui un dispositif encore trop méconnu : Mon Bilan Prévention.

Qu’est-ce que Mon Bilan Prévention ?

Mon Bilan Prévention est un rendez-vous consacré à la prévention et aux habitudes de vie.

Il permet d’échanger librement avec un professionnel de santé sur les sujets qui influencent notre santé physique, mentale et sociale. Il ne faut donc pas attendre d’être malade ou de ressentir des symptômes pour en bénéficier.

Le dispositif est accessible à quatre moments clés de la vie :

• entre 18 et 25 ans ;
• entre 45 et 50 ans ;
• entre 60 et 65 ans ;
• entre 70 et 75 ans.

Un bilan peut être réalisé une fois dans chacune de ces tranches d’âge.

Louis Bremard : « Quand on est jeune et que l’on se sent en bonne santé, on consulte généralement uniquement lorsqu’un problème apparaît. Ce bilan permet justement de prendre un temps d’avance et de faire le point avant que certaines difficultés ne s’installent. »

Mon Bilan Prévention est-il gratuit ?

Oui. Mon Bilan Prévention est pris en charge à 100 % par l’Assurance Maladie, sans avance de frais.

Il n’est donc pas nécessaire de solliciter sa complémentaire santé pour financer ce rendez-vous.

La mutuelle peut néanmoins intervenir ensuite pour certains services ou accompagnements éventuellement recommandés : consultations de diététique, séances de psychologie, activité physique adaptée, accompagnement au sevrage tabagique ou programmes de prévention. Tout dépend des garanties prévues par le contrat.

Quels sujets peut-on aborder entre 18 et 25 ans ?

Ce rendez-vous permet de parler de nombreux sujets qui ne trouvent pas toujours leur place lors d’une consultation classique.

Il peut notamment porter sur :

• le sommeil et la fatigue ;
• l’alimentation ;
• l’activité physique et la sédentarité ;
• la consommation de tabac, d’alcool ou d’autres substances ;
• le stress, l’anxiété et la santé mentale ;
• la santé sexuelle ;
• la vaccination ;
• le dépistage de certaines infections ;
• les antécédents médicaux personnels et familiaux ;
• les violences, le harcèlement ou les discriminations ;
• l’usage des écrans et les comportements à risque.

Le professionnel de santé ne cherche pas à juger les habitudes de la personne. Il l’aide à identifier ses éventuels facteurs de risque et à choisir un ou deux sujets prioritaires.

Pour Louis Bremard, cette liberté de parole constitue l’un des principaux intérêts du dispositif :

« La prévention devient réellement utile lorsqu’elle part de la vie quotidienne de chacun. Le sommeil d’un étudiant, son alimentation, son activité physique ou son niveau de stress sont des sujets très concrets qui peuvent avoir un impact direct sur sa santé et ses études. »

Comment se déroule le rendez-vous ?

Mon Bilan Prévention dure généralement entre 30 et 45 minutes.

Avant le rendez-vous, il est possible de remplir un auto-questionnaire disponible dans Mon espace santé ou sur le site du ministère chargé de la Santé. Ce questionnaire n’est pas obligatoire, mais il aide à identifier les sujets que l’on souhaite aborder.

Le bilan se déroule ensuite en plusieurs étapes :

1. Le professionnel échange avec la personne sur ses habitudes, son environnement et ses préoccupations.
2. Ensemble, ils identifient un ou deux sujets prioritaires.
3. Ils définissent des objectifs réalistes et des actions concrètes.
4. Un plan personnalisé de prévention est remis à la fin du rendez-vous.
5. Si un besoin de soins est repéré, la personne est orientée vers le professionnel ou la structure adaptée.

Il ne s’agit donc pas d’un simple questionnaire administratif, mais d’un échange personnalisé destiné à permettre à chacun de devenir davantage acteur de sa santé.

Qui peut réaliser Mon Bilan Prévention ?

Le bilan peut être effectué par un professionnel volontaire participant au dispositif :

• un médecin ;
• un infirmier ;
• un pharmacien ;
• une sage-femme ;
• un masseur-kinésithérapeute.

Depuis le 1er octobre 2026, les masseurs-kinésithérapeutes peuvent également proposer ce rendez-vous.

Il est possible de s’adresser à un professionnel de santé que l’on connaît déjà ou de consulter l’annuaire disponible sur le site Santé.fr.

Pourquoi faire ce bilan lorsque l’on est étudiant ?

Les années d’études sont souvent synonymes de changements importants : nouveau logement, éloignement familial, rythme irrégulier, alimentation moins équilibrée, périodes d’examens, stress ou diminution de l’activité physique.

Le suivi médical peut également devenir plus occasionnel au moment où le jeune adulte commence à gérer seul ses rendez-vous et ses démarches de santé.

Mon Bilan Prévention offre alors un temps dédié pour vérifier que les vaccinations sont à jour, évoquer d’éventuelles difficultés et savoir vers qui se tourner si un accompagnement devient nécessaire.

Le conseil de Louis : « Il ne faut pas attendre qu’une difficulté perturbe durablement son quotidien pour en parler. Un trouble du sommeil, une fatigue persistante ou une anxiété régulière méritent déjà d’être évoqués avec un professionnel de santé. »

Quelle différence avec une consultation médicale classique ?

Une consultation médicale répond généralement à un symptôme, une maladie ou une demande précise.

Mon Bilan Prévention adopte une démarche différente. Il permet de prendre du recul sur son mode de vie, son environnement et les facteurs qui peuvent influencer sa santé à plus long terme.

Il ne remplace ni le médecin traitant ni les consultations nécessaires en présence de symptômes. Il les complète par un temps spécifiquement consacré à la prévention.

La prévention commence aussi à 20 ans

La prévention ne concerne pas uniquement les personnes malades ou plus âgées. Elle commence dès que nous faisons des choix qui influencent notre santé future.

À travers sa mission chez CAP’Assurances, Louis Bremard souhaite rendre ces dispositifs plus visibles et plus compréhensibles, notamment auprès des jeunes assurés :

« Étudier la médecine me montre chaque jour l’importance du soin. Mais cela me fait aussi prendre conscience de tout ce que nous pouvons faire en amont. Mieux informer les jeunes sur la prévention, c’est déjà les aider à mieux protéger leur santé. »

Chez CAP’Assurances, nous sommes convaincus qu’une bonne complémentaire santé ne se résume pas au remboursement des soins. Elle doit aussi permettre à chacun de mieux connaître les services et les dispositifs qui l’aident à préserver sa santé.

Pour trouver un professionnel participant à Mon Bilan Prévention, consultez l’annuaire disponible sur Santé.fr.

Cet article fournit une information générale de prévention. Il ne remplace pas l’avis personnalisé d’un médecin ou d’un autre professionnel de santé.

Sources : Assurance Maladie et ministère chargé de la Santé.